Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting sekali kalau Anda ingin menjaga kesehatan paru-paru, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda. Beberapa hal yang harus Anda lakukan termasuk menghindari flu biasa dan penyakit pernapasan, minum lebih banyak air, berolahraga, dan menjaga postur tubuh yang baik.

• Latihan Atau Olahraga

Banyak orang menganggap olahraga sebagai cara untuk menurunkan berat badan, tetapi juga merupakan cara penting untuk menjaga kesehatan paru-paru. Olahraga memperkuat jantung dan paru-paru, membuat mereka lebih mampu melakukan aktivitas sehari-hari. Ini dapat membantu mengurangi risiko kematian dan penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, tetapi olahraga adalah yang paling dasar. Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengembangkan rencana kebugaran yang tepat untuk Anda.

Jika Anda menderita suatu kondisi yang membatasi pernapasan Anda, seperti asma, Anda mungkin terintimidasi oleh gagasan untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda. Nyatanya, Anda tidak boleh mencoba melakukan lebih dari yang dapat Anda tangani.

Postur yang tepat

Postur tubuh yang baik penting untuk kesehatan jangka panjang Anda. Mempertahankan postur tubuh yang baik dapat membantu Anda menghindari banyak penyakit umum dan membuat Anda tetap sehat dan bahagia.

Postur tidak hanya memengaruhi penampilan Anda, tetapi juga fungsi seluruh tubuh Anda. Misalnya, postur tubuh yang buruk dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bernapas dan pencernaan. Ini juga dapat menyebabkan sakit punggung, leher dan bahu.

Postur yang baik dapat dicapai melalui berbagai cara. Berlatih olahraga teratur dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh, dan menjaga berat badan dapat mencegah cedera. Cara lain untuk memperbaiki postur tubuh termasuk duduk di kursi yang ergonomis, mengenakan sepatu yang nyaman, dan melakukan peregangan ringan.

• Jangan Sampai Dehidrasi

Jika Anda menderita kelainan paru-paru, penting untuk memastikan Anda minum cukup cairan agar paru-paru Anda tetap sehat. Kekurangan air dapat menyebabkan sesak napas, kelelahan, dan bahkan nyeri sendi.

Tetap terhidrasi juga membantu tubuh mempertahankan suhu normal, mengurangi panas, dan mencegah peningkatan detak jantung yang berlebihan. Anda juga bisa menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Air adalah nutrisi utama tubuh Anda. Itu membuat sekitar 60 persen dari berat tubuh. Saat tubuh mengalami dehidrasi, cairan keluar dari jaringan, mengakibatkan peningkatan sakit kepala, nyeri punggung, dan kelemahan otot.

Selain kekurangan cairan, faktor lain yang memengaruhi tingkat hidrasi Anda adalah tingkat aktivitas Anda. Apakah Anda sedang berjalan, bekerja, atau berolahraga, Anda harus tetap terhidrasi untuk memastikan paru-paru Anda berfungsi dengan baik.

• Menghindari Flu Biasa Dan Penyakit Pernapasan

Pilek tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit pernapasan yang lebih serius seperti pneumonia. Mereka mungkin juga membuat Anda merasa lemah, jadi penting untuk menjaga kesehatan Anda segera setelah Anda mulai mengalami gejala.

Untuk mencegah masuk angin, mulailah dengan mencuci tangan secara teratur. Ini adalah cara paling efektif untuk menghindari infeksi. Kemudian, cobalah untuk membatasi kontak Anda dengan orang lain.

Juga, pastikan untuk mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun. Penting juga untuk mempelajari tentang pilihan Anda untuk asuransi kesehatan. Jika Anda memiliki penyakit kronis seperti asma, pertahankan pengobatan Anda. Anda juga harus menemui dokter jika gejala flu Anda memburuk.

• Tindakan Pencegahan Terhadap Flu Musiman Dan Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi serius dan seringkali mengancam jiwa. Ini dapat disebabkan oleh beberapa jenis kuman. Beberapa orang mungkin memerlukan rawat inap untuk pneumonia. Namun, sebagian besar kasus pneumonia sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah pneumonia. Salah satu cara termudah adalah dengan menjaga kebersihan tangan. Ini dapat dilakukan dengan mencucinya dengan sabun dan air, atau dengan menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol.

Cara lain untuk membantu menghindari infeksi pernapasan adalah dengan memastikan Anda banyak istirahat. Jika Anda batuk, gunakan obat batuk. Batuk membuat tubuh Anda bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan pneumonia.

• CT Scan Dosis Rendah Dapat Mendeteksi Kanker Paru-paru Dini

CT scan dosis rendah telah terbukti efektif dalam skrining kanker paru-paru. Tes ini hanya memakan waktu beberapa menit dan menggunakan sedikit radiasi. Dianjurkan bagi mereka yang memiliki risiko tinggi untuk mengembangkan penyakit.

CT scan dosis rendah digunakan untuk mengidentifikasi kanker paru stadium awal, sebelum gejala berkembang. Ini bermanfaat karena berarti lebih sedikit kematian akibat penyakit ini. Studi menunjukkan bahwa pemindaian dapat mengurangi angka kematian hingga 20 persen.

Namun, skrining CT dosis rendah tidak selalu menemukan semua jenis kanker. Bergantung pada hasilnya, biopsi atau tes lain mungkin diperlukan. Selain itu, ada banyak alarm palsu. Ini dapat mengakibatkan komplikasi atau pembedahan yang tidak perlu.