Tidak peduli berapa kali Anda mencoba berhenti merokok di masa lalu, kali ini akan menjadi waktu yang tepat untuk Anda berhasil. Anda harus siap secara mental, mengenali pemicu, dan memiliki rencana yang akan membuat Anda segar untuk hari-hari mendatang. Baca terus jika Anda ingin mengetahui cara terbaik untuk mengalahkan kebiasaan ini.

Terkadang saat Anda mencoba berhenti merokok, taktik menakut-nakuti bisa membantu. Pindai beberapa gambar pasien kanker, orang yang telah menua secara signifikan karena rokok, atau paru-paru yang rusak. Perhatikan ini setiap saat dan mereka mungkin akan membuat Anda takut untuk menjauh dari rokok berbahaya itu.

Apa pun yang terjadi, Anda perlu melihat cara berhenti Anda satu per satu. Menghentikan kebiasaan adalah sebuah proses; itu tidak terjadi dalam semalam. Cobalah untuk tidak khawatir tentang minggu depan, bulan depan, atau tahun depan. Ambillah satu hari pada satu waktu dan karena setiap hari berubah menjadi yang lain, upaya Anda untuk berhenti akan berkumpul di masa depan yang bebas asap rokok.

Berhentilah merokok sekali dan untuk selamanya dengan mengganti saat-saat Anda menikmati sebatang rokok dengan latihan fisik. Tidak hanya itu akan sangat menganggu kamu, disisi lain kamu juga akan merasakan manfaat besar yaitu tubuh yang lebih sehat dan bebas penyakit. Mungkin sulit pada awalnya karena efek nikotin dalam sistem Anda, tetapi mulailah dari yang kecil, dengan berjalan-jalan di sekitar blok.

Mintalah orang-orang tercinta mendukung keputusan Anda untuk berhenti merokok. Buat mereka sadar bahwa dukungan mereka adalah kuncinya, tetapi mereka tidak boleh menghakimi. Jadi, beri tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda akan berhenti merokok dan suasana hati Anda akan berubah karenanya. Menendang kebiasaan merokok mungkin merupakan hal tersulit yang pernah Anda lakukan, dan dukungan dari teman dan keluarga sangatlah penting.

Ambil uang yang biasanya Anda buang untuk membeli rokok dan belanjakan untuk diri Anda sendiri untuk sesuatu yang benar-benar Anda inginkan. Ini semacam hadiah atas kerja keras Anda. Manjakan diri Anda dengan mantel mahal, jaket bagus, atau bahkan sepasang sepatu yang selama ini Anda incar.

Untuk berhenti merokok, temukan benda lain yang bisa Anda pegang dan masukkan ke dalam mulut. Banyak perokok merasa sulit untuk berhenti karena mereka memiliki keinginan untuk merokok di tangan dan mulut mereka.

Saat Anda melawan keinginan untuk merokok, pergilah dan berolahraga. Tidak hanya tubuh Anda akan mendapat manfaat saat Anda tetap bugar, aktivitas fisik dapat membantu menahan dorongan tersebut. Apa pun yang dapat digunakan sebagai pengalih perhatian saat Anda sedang mengatasi keinginan adalah alat yang hebat untuk digunakan.

Tidak ada cara mudah untuk berhenti merokok. Tetapi jika Anda benar-benar berdedikasi untuk menghilangkan kebiasaan ini untuk selamanya, maka gunakan tip yang telah diberikan kepada Anda dengan baik. Sehari dalam satu waktu, terkadang bahkan satu jam dalam satu waktu, adalah mentalitas yang akan membantu Anda melewatinya.